* LOS PACIENTES CONTROLADOS
PUEDEN DEJAR DE DEPENDER DE CIERTOS MEDICAMENTOS
HERMOSILLO.- El Instituto Mexicano del Seguro
Social (IMSS) en Sonora destaca que la actividad física realizada de manera
regular, combinada con una alimentación equilibrada, son piezas claves para
lograr una vida saludable, que permitirá prevenir y controlar diversas
enfermedades, como diabetes e hipertensión.
El titular de la coordinación de
Nutrición, Víctor Panduro Tucarit, subrayó el beneficio que propicia el
ejercicio a los pacientes con padecimientos del tipo crónico-degenerativos,
donde incluso, pueden dejar de depender de algún medicamento.
“Se aconseja, por lo menos,
realizar 30 minutos diarios de actividad física, por el confinamiento de la
emergencia sanitaria del COVID-19; no es necesario acudir a un gimnasio, puede
ser en casa, activarnos sin poner en riesgo la salud, hacer sentadillas,
bicicleta fija o saltar la cuerda”, expuso.
El especialista explicó que cada
organismo requiere diferentes cantidades de energía, sin embargo, es importante
consumir por lo menos cinco porciones combinadas de frutas y verduras, e
incluir alimentos integrales, como avena y arroz.
“No es necesario eliminar por
completo el consumo de grasas, carbohidratos, azúcares o sal, pero sí es
aconsejable no abusar de su ingesta; hay que tomar en promedio dos litros de
agua natural al día, esto permitirá al cerebro mantenerse activo y alerta para
lograr tener una mejor salud”, enfatizó.
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